Практика осознанного сновидения
"Исследование мира осознанных сновидений" — первая книга, в которой на основе современной науки раскрыты секреты древнего искусства сновидений. В последнее время данная область исследований привлекла к себе широкое внимание, когда выяснилось, что при соответствующей тренировке практически каждый может научиться входить в осознанное сновидение. Книга является лучшим из имеющихся руководств для развития способностей к осознанным сновидениям и творческому их использованию.
Концентрация на свече
-
Смотрите на пламя свечи
Поставьте перед собой горящую свечу. Сядьте от неё на расстоянии 3–4 футов (90–120 см), так, чтобы хорошо видеть пламя. Не мигая, смотрите на пламя. Выполняйте это упражнение столько времени, сколько сможете, по не переутомляйте глаза.
-
Отдохните, если требуется
Когда почувствуете напряжение в глазах, закройте их и какое–то время посидите спокойно, воображая перед собой пламя.
Практикуйте это упражнение регулярно, и вскоре вы заметите, что можете выполнять его сколь угодно долго.