Практика осознанного сновидения
"Исследование мира осознанных сновидений" — первая книга, в которой на основе современной науки раскрыты секреты древнего искусства сновидений. В последнее время данная область исследований привлекла к себе широкое внимание, когда выяснилось, что при соответствующей тренировке практически каждый может научиться входить в осознанное сновидение. Книга является лучшим из имеющихся руководств для развития способностей к осознанным сновидениям и творческому их использованию.
Техника вращения
-
Сосредоточьтесь на начале исчезновения сна
Первым в конце сна пропадают визуальные ощущения. Все другие — позже, а последними исчезают тактильные ощущения. Первым признаком исчезновения осознанного сновидения обычно является потеря цвета и реалистичности визуальной картины. Подробности стираются, и всё принимает искажённые или размытые очертания. Освещение тускнеет, или постепенно слабеет зрение.
-
Вращайтесь при первых признаках исчезновения сна
При первых признаках исчезновения образов вашего сновидения и до того как ваше тело сновидений начнёт улетучиваться, постарайтесь как можно быстрее раскручивать его наподобие волчка. Неважно, что это будет напоминать: пируэты, волчок, дервиша, ребёнка или бутылку, главное, чтобы у вас было живое ощущение движения тела. Оно не похоже на воображение вращения; чтобы получить положительные результаты, у вас должно возникнуть живое переживание.
-
Вращаясь, имейте в виду, что следующая картина, которую вы увидите, тоже будет сном
Продолжая вращаться, постоянно напоминайте себе: всё, что вы в следующий момент увидите, услышите, до чего коснётесь, скорее всего, будет сном.
-
Где бы вы ни очутились, проверьте своё состояние
Вращайтесь, пока не почувствуете, что обстановка вокруг вас стабилизировалась. Вы либо продолжите спать, либо проснётесь, поэтому внимательно проверьте, в каком состоянии вы находитесь в данное время (см. главу 3).