Практика осознанного сновидения
"Исследование мира осознанных сновидений" — первая книга, в которой на основе современной науки раскрыты секреты древнего искусства сновидений. В последнее время данная область исследований привлекла к себе широкое внимание, когда выяснилось, что при соответствующей тренировке практически каждый может научиться входить в осознанное сновидение. Книга является лучшим из имеющихся руководств для развития способностей к осознанным сновидениям и творческому их использованию.
Техника чёрной точки
-
Перед сном
-
Сосредоточьтесь на белой точке между бровями (точка 1 в схеме стр.69).
-
На рассвете
-
21 раз выполните горшкообразное дыхание (см. упр. выше).
-
21 раз повторите своё намерение осознать состояние сна.
-
После этого сосредоточьтесь на чёрной точке размером с противозачаточную пилюлю, расположенной в основании воспроизводящего органа (точка 33 в схеме на стр.69).
-
Удерживайте своё внимание, пока не почувствуете, что спите.
