Практика осознанного сновидения
"Исследование мира осознанных сновидений" — первая книга, в которой на основе современной науки раскрыты секреты древнего искусства сновидений. В последнее время данная область исследований привлекла к себе широкое внимание, когда выяснилось, что при соответствующей тренировке практически каждый может научиться входить в осознанное сновидение. Книга является лучшим из имеющихся руководств для развития способностей к осознанным сновидениям и творческому их использованию.
Техника белой точки
-
Перед сном
-
Примите твёрдое решение осознать состояние сна.
-
Визуализируйте в гортани (точка 2 на рис 2.1) красную, ярко светящуюся букву «А» (см. комментарий ниже).
-
Сосредоточьтесь на излучении «А». Вообразите, будто оно освещает все вещи в этом мире, показывая, что в действительности они нереальны и являются субстанцией сна.
-
На рассвете
-
Выполните 7 раз горшкообразное дыхание (см. предыдущее упражнение).
-
11 раз повторите своё намерение осознать природу состояния сна.
-
Сосредоточьтесь на точке цвета белой кости, расположенной между бровями (точка 1 на рис 2.1).
-
Продолжайте удерживать своё внимание на точке, пока не почувствуете, что спите.
Комментарий
Согласно доктрине йоги, каждая чакра имеет свой звук, или «коренной слог», связанный с ней. Коренной слог для горловой чакры — это «А», рассматриваемое как символическое воплощение Творческого Звука, энергия которого пробуждает мир к бытию (через понятия или как–то ещё). Это представление имеет определённую аналогию с Евангелием от Иоанна, где сказано: «Вначале было слово…»
Если вам не удаётся осознать состояние сна с помощью техники белой точки, Йога состояния сна советует попробовать йогу чёрной точки, приводимую ниже.