7.Разрушение привычек и распорядков

Это упражнение нужно выполнять в хорошо знакомом, привычном для вас месте - например, в своей комнате. Встаньте прямо, затем сделайте несколько шагов спиной вперёд. Будьте осторожны, сосредоточьтесь на своих движениях. Шагайте так, как будто не знаете, что находится сзади, и вам необходимо почувствовать это спиной.
Походите некоторое время спиной вперёд в разных направлениях.
Затем закройте глаза, а ещё лучше - завяжите их. Передвигайтесь по комнате по памяти или на ощупь. Прислушивайтесь к своим ощущениям.
Затем встаньте на четвереньки и передвигайтесь сначала таким образом: правая рука и левая нога одновременно идут вперёд, следующий шаг - левая рука и правая нога синхронно переставляются вперёд. Сделайте так несколько шагов на четвереньках.
Затем поменяйте способ передвижения: первый шаг одновременно делают правая рука и правая нога, затем — левая рука и левая нога. Сделайте так несколько шагов.
Выполнив упражнение, отметьте, что нового появилось в вашем состоянии. Запишите свои мысли и чувства по этому поводу.