50 практик для развития сверхспособностей

1.Мир совсем не таков, каким мы привыкли его видеть

Начните постепенно приучать себя к мысли о том, что мир на самом деле не таков, каким мы его видим.
Время от времени в течение дня находите одну-две минуты, чтобы оглядеть окружающее вас пространство и сказать себе: «Это лишь видимость. На самом деле мир не таков».
Затем остановитесь взглядом на каком-то предмете (первом, какой попадётся на глаза), и скажите себе: «Я вижу сейчас лишь своё представление об этом предмете. Я не знаю, какой он на самом деле».
Вы почувствуете, как обострится ваше восприятие. Вы уже не будете скользить поверхностным взглядом по предметам. Вы начнёте всматриваться глубже, стараясь увидеть суть.

2.Мир - скопление энергетических полей

Вы можете обнаружить у себя свойство видеть энергию. Возможно, вы поймёте, что видели её уже много раз, просто не обращали на это внимания, так как моменты такого видения были очень короткими и часто проходили мимо сознания.
Проделайте такой эксперимент: в помещении, где нет яркого света (лучше в полутьме) вытяните впередруку и поставьте свою ладонь перед собой так, чтобы она оказалась на фоне какого-нибудь тёмного предмета. Смотрите как бы сквозь ладонь, направляя взгляд вдаль, слегкарассеянным, несфокусированным взглядом.
Вы можете заметить нечто похожее на белесоватые лучики, исходящие от пальцев, или подобие белёсого, а может, и цветного тумана вокруг пальцев, или некую тень, повторяющую контур пальцев. Это не обман зрения - это и есть энергия, или, аура, как её называют в восточных традициях. Сейчас вы сквозь внешний мир, сквозь видимость увидели истинную суть мира.

3.Тональ и нагуаль: мир видимый и мир реальный

Найдите возможность где-нибудь на природе, где вам никто не помешает, посвятить этому упражнению 5-10 минут (больше не надо, особенно в начале тренировок).
Выберите любой природный объект (например, камень или дерево). Попробуйте взглянуть на этот предмет так, как будто вы видите его в первый раз в жизни и ничего о нем не знаете. Вы не знаете названия и назначения, вы не знаете, живое это или нет, форма, очертания и вообще внешний облик вам ни о чём не говорит.
Для лучшего восприятия смотрите расфокусированным, рассеянным взглядом (как будто смотрите вдаль сквозь предмет). Не охватывайте предмет целиком, а замечайте лишь отдельные детали - цвета и оттенки, игру света и тени.
Старайтесь как можно реже моргать. Через какое-то время вы можете заметить, что видите движение энергии. Это и есть суть предмета, которую вы заметили за внешним образом. Поздравьте себя: это был ваш прорыв к нагуалю.
Чтобы облегчить себе выполнение этого упражнения и лучше понять его суть, очень полезно бывает обратиться к полотнам импрессионистов, особенно таких как Клод Моне, Поль Сезанн, Винсент Ван Гог. Их видение мира близко к магическому Вы увидите, что образы на картинах импрессионистов состоят из бликов, пятен, игры света и тени, переливов и оттенков цвета. Это запечатлённые мгновения, это непосредственное восприятие мира, а не воспроизведение уже готовых образов, запечатлевшихся в мозгу. Такое впечатление, что художник переносит на холст мир как он есть, заранее не зная, какие образы из этого возникнут. Если вам трудно сразу перейти к непосредственному восприятию мира вокруг себя -  попробуйте сначала увидеть это на картинах импрессионистов, и вам станет яснее, о чём идёт речь.

4.Левосторонее и правосторонее внимание. Точка сборки и безопасные способы её смещения

Испробуйте все приведённые ниже методы на практике, уделяя каждому упражнению не более 5-10 минут. Желательно практиковать не более одного метода в день. Выполняйте каждый метод по нескольку раз в день с перерывами не менее трёх-четырёх часов. Выполнив все упражнения, вы сможете хорошо прочувствовать и понять, какой из методов как на вас влияет, насколько эффективно работает. Затем вы сможете выбрать один или несколько наиболее подходящих для себя методов.
1. 1Находясь в любой удобной позе, закройте глаза и медленно считайте от ста до одного, сосредотачиваясь только на счёте. Дойдя до цифры один, вы окажетесь в альфа-состоянии (оно же состояние «левостороннего внимания»).
2. Закройте глаза, медленно и плавно дышите, считая вдохи: сначала от одного до десяти, затем от десяти до одного.
3. Представьте, что ваш орган зрения переместился назад, в область за затылком. Реальные (физические) глаза можно при этом закрыть, а можно оставить открытыми, как вам удобнее. Представьте, что вы воспринимаете себя и мир вокруг из той точки за затылком. Вы смотрите на все и на себя самого как бы со стороны.
4. Закройте глаза и представьте, что перед собой вы видите светящуюся точку. Она похожа на звезду, и находится далеко от вас, в бесконечности. (Не важно, что вы на самом деле её не видите - достаточно, что она есть в вашем воображении.) Представьте, что вглядываетесь в эту точку, следите за ней, устремляя взгляд далеко в бесконечность.
Что делать в состоянии левостороннего внимания, когда вы научитесь его достигать? Пока ничего делать не надо. Просто осознавайте свои чувства, запоминайте все, что происходит. Будет очень хорошо, если вы начнёте вести дневник, записывая все свои впечатления, мысли и чувства.
И помните, что прорыв к нагуалю, к подлинной реальности, к миру Силы и свободы - это процесс, к которому надо возвращаться вновь и вновь. Это не то, чего можно достичь за один раз и на этом успокоиться. Не торопите себя, не старайтесь форсировать события. Доверие к Силе - важное условие пути мага и воина. Позвольте Силе открываться вам в том темпе, в каком это будет наиболее уместно. Позвольте нагуалю постепенно входить в вашу реальность.
Не старайтесь получить всё и сразу - это противоречит пути воина, который очень бережно прикасается к окружающему миру и старается оставлять как можно меньше следов там, где он прошёл.
Это тоже противоречит привычкам большинства людей, не так ли? Заметьте, как люди стараются как можно больше «наследить» в жизни друг друга. Они разбрасывают энергию как попало, истощают себя и других, борясь за любовь и признание, или стремятся мстить, угрожая: «Вы меня ещё попомните!» Все это - не что иное, как стремление оставить свои отпечатки, свои следы на всем, к чему они прикасаются.
Воин действует иначе - он бережно касается и людей, и предметов. Он не истощает ни себя, ни других. Именно потому он гораздо сильнее, мудрее и эффективнее в своей жизни, чем большинство людей.

5.Прекращение внутреннего диалога

Начните замечать, о чём вы ведёте внутренний диалог. Какие мысли возникают в вашей голове? Как вы перескакиваете с одной мысли на другую? Как появляются эти мысли, что чаще всего служит толчком для их появления?

Заметьте, что ваш внутренний диалог, как правило, ни к чему не ведёт. Он не способствует лучшему пониманию происходящего с вами, он не приводит вас к каким-то выводам и решениям. Это просто перемалывание слов и мыслей. Работа разума вхолостую. Просто потому, что разум любит быть чем-то занятым.

Начните замечать, как внутренний диалог по сути отрывает вас от реальности. Занятые перемалыванием одних и тех же мыслей, вы не видите, не замечаете, что происходит вокруг. Вы не чувствуете жизни как таковой.

Более того, внутренний диалог отключает вашу интуицию, и вы не слышите её подсказок об опасностях и неудачах, которые, возможно, вам грозят. Вы можете без сомнений отправиться туда, где небезопасно, просто потому, что своим внутренним диалогом «отключены» от самого себя и своего внутреннего чутья.

Попробуйте в спокойной обстановке остановить внутренний диалог хотя бы на несколько секунд. Для начала и несколько секунд - уже победа. В дальнейшем вы сможете продлевать это время до нескольких минут и дольше.

Для этого используйте любые из следующих приёмов:

1. Задайтесь целью выслеживать приходящие в голову мысли - как охотник выслеживает добычу. Внутренне притаитесь и ждите: какая мысль придёт первой. Вы удивитесь, но мысли не смогут приходить, пока вы настороже и ожидаете их. Мысль прорвётся в ваш мозг лишь тогда, когда вы ослабите внимание.

2. Встаньте прямо и смотрите перед собой, направляя взгляд как можно дальше, за воображаемую линию горизонта. Расфокусируйте глаза так, чтобы стараться увидеть то, что находится по бокам от вас. Сосредоточьтесь на этом боковом зрении. Пока вы сохраняете сосредоточенность - мысли не будут приходить вам в голову.

3. Встаньте прямо, чуть согните ноги в коленях, так, чтобы они пружинили. Туловище слегка наклоните вперёд, но так, чтобы позвоночник оставался прямым. Не спеша делайте шаги на месте, высоко поднимая колени. Полностью сосредоточьтесь только на этих движениях. Дон Хуан называл их «походкой силы», которая также является средством остановки внутреннего диалога.

4. Закроите глаза, направьте внимание внутрь себя, и задайтесь целью как можно глубже проникнуть в собственное внутреннее пространство, чтобы обнаружить там точку тишины и покоя. Представьте, что вы входите в эту точку и соединяетесь с ней. Вы окажетесь в пространстве безмолвия, где нет ни одной мысли и ни одного слова.

5. Полностью сосредоточьтесь на чем угодно: собственном дыхании, биении сердца, движении ног при ходьбе, либо на каком-то образе (кроме словесного): цветовом пятне, точке, и т. д. Пока вы сосредоточены, мысли не будут приходить в вашу голову.

Постепенно вы научитесь легко входить в состояние «пустоты разума». И заметите, что эта пустота вовсе не означает, что разум перестал работать. Напротив, он станет работать более эффективно. Вы заметите, что легче находите ответы на свои вопросы и самые правильные решения в разных ситуациях. Причём эти ответы будут приходить к вам не путём внутреннего диалога, а вообще без слов. Истинное знание - это безмолвное знание. Внутренний диалог - лишь помеха на его пути.

6.Слушание звуков мира

Лучше всего выполнять это упражнение там, где много природных звуков: шум ветра, пение птиц, стрекот насекомых, и т.д. Но если такой возможности нет, тренируйтесь в любой другой обстановке. Вы услышите, возможно, менее разнообразные звуки, но в целом эффект будет тот же.
Сначала выполняйте эту практику с закрытыми глазами. Замрите, сосредоточьтесь, придите в состояние внутренней тишины, и вслушивайтесь в звуки. Старайтесь расслышать как можно больше разновидностей звуков. Замечайте то, что вы раньше не замечали.
Определите, сколько разных «голосов» у ветра, у шума воды, у проезжающих мимо машин, у тикающих часов, и т.д. Важно обращать внимание именно на мелочи, подробности, детали, полутона звуков. Выполняйте упражнение не более 5-10 минут.
Затем сделайте перерыв на 3-4 часа как минимум (или даже до следующего дня), и продолжите опять с закрытыми глазами. Теперь вам надо так сосредоточиться на звуках, чтобы уловить моменты тишины между ними. Найдите паузы в постоянном звучании мира вокруг вас. Вслушивайтесь больше в паузы, чем в звуки. Выполняйте упражнение не более 5-10 минут.
Затем откройте глаза, и осознайте, что именно вы услышали в паузах. Не было ли там каких-то посланий, не слышимых ухом, но «пойманных» вашей интуицией, подсознанием? Желательно записать все, что вы почувствовали и поняли в процессе выполнения упражнения.
На следующий день повторите все с самого начала, но уже с открытыми глазами. Старайтесь полностью сосредоточиться на слухе, чтобы визуально воспринимаемая картинка не отвлекала вас.
Снова запишите то, что вы поняли и почувствовали. После этого упражнения у вас могут появиться ответы на важные для вас вопросы, или чёткое и ясное понимание чего-то, какое-то знание, которое прежде ускользало от вас. Это и есть прорыв к нагуалю, к истинной реальности, и к обитающему там истинному знанию.

7.Разрушение привычек и распорядков

Это упражнение нужно выполнять в хорошо знакомом, привычном для вас месте - например, в своей комнате. Встаньте прямо, затем сделайте несколько шагов спиной вперёд. Будьте осторожны, сосредоточьтесь на своих движениях. Шагайте так, как будто не знаете, что находится сзади, и вам необходимо почувствовать это спиной.
Походите некоторое время спиной вперёд в разных направлениях.
Затем закройте глаза, а ещё лучше - завяжите их. Передвигайтесь по комнате по памяти или на ощупь. Прислушивайтесь к своим ощущениям.
Затем встаньте на четвереньки и передвигайтесь сначала таким образом: правая рука и левая нога одновременно идут вперёд, следующий шаг - левая рука и правая нога синхронно переставляются вперёд. Сделайте так несколько шагов на четвереньках.
Затем поменяйте способ передвижения: первый шаг одновременно делают правая рука и правая нога, затем — левая рука и левая нога. Сделайте так несколько шагов.
Выполнив упражнение, отметьте, что нового появилось в вашем состоянии. Запишите свои мысли и чувства по этому поводу.

8.Освобождение от власти щитов внимания

Составьте список всего того, что можно назвать вашими щитами. Это любые занятия и вещи, к которым вы сильно привязаны. Это все то, что считаете очень важным для себя. Это ваши пристрастия и привычки, от которых вы не можете отказаться. Это то, чему вы отдаёте энергию, что заставляет вас чувствовать себяуставшим и разбитым.
Не стремитесь сразу перечислить все. Напишите хотя бы несколько пунктов.
Затем представьте, что было бы, если бы вы лишились всего этого.
Исчезло быу вас чувство почвы под ногами? Где и в чем вы стали бы искать спасения?
Подумайте о том, что спасение - только в силе вашего духа. Это единственно надёжная опора. Только в себе самом вы можете найти стержень, на который можно опереться.
В вас - та же сила, что создала весь мир. Вы можете почувствовать её в себе. С помощью этой силы вы можете создать заново все то, что было вами утрачено. Потому что сила не во внешних вещах - она в вас.
Почувствуйте себя светящимся существом, чьи световые энергетические волокна связаны со всем остальным миром. Почувствуйте в себе свет мира и силу мира. Скажите себе, что только в этом ваша опора. А вовсе не в тех вещах, которые вы считали раньше своей опорой и защитой.
Представьте, что вы - остров света в бушующем океане каждодневных забот и проблем. И как бы ни бушевал этот океан, он не может ни разрушить вас, ни сдвинуть с места. Вы неподвижны и спокойны, как скала-исполин.
Учитесь жить с этим чувством, и не отдавать свою энергию тем внешним вещам, которые прежде требовали от вас очень много внимания и отнимали вашу силу.
Когда мы останавливаем мир - мы испытываем то, что можно назвать погруженностью в поток жизни. Кастанеда говорит о том, что в такие моменты чувствовал себя словно бы парящим. В таком состоянии у нас в самом деле будто вырастают крылья. Мы сбрасываем с себя тяжёлый груз привычного мира, привязывавшего нас к себе как оковами, требовавшего всего нашего внимания и отнимавшего все силы. Мы освобождаемся от блуждания мыслей, которые всегда держат нас в прошлом, либо уносят в будущее, и не дают ощутить единственный момент настоящей жизни - жизни здесь и сейчас.
Остановка мира - это ещё и остановка времени. Время - одна из иллюзий тоналя. В нагуале нет времени. Есть только момент настоящего. Это единственный реальный момент. Это единственный момент, в котором у вас есть доступ к силе. Это единственный момент, когда вы можете принять решение и совершить поступок. Блуждая мыслями в прошлом и настоящем, вы лишаете себя сил для действий и решений. Вы лишаете себя сил даже для жизни на уровне выживания.
Возвращаясь в момент настоящего, вы тратите силы только на то, что вам действительно нужно. Вы не растрачиваете впустую себя и свою жизнь. Вы делаете максимум того, что возможно для человека. Вы живёте полноценно, потому что жизнь в остановленном мире, в моменте здесь и сейчас - это и есть настоящая, полноценная жизнь.

9.Изменение привычного образа самого себя

Подумайте о том, что вы обычно подразумеваете, когда говорите «Я». Какой образ себя за этим стоит? С чем вы себя отождествляете? С внешностью, профессией, ролью мужа и жены, матери и отца, а может, с имуществом, деньгами, властью, которыми вы обладаете, со своими успехами или неудачами, карьерой, биографией, талантами и способностями, принципами и убеждениями, или с чем-то ещё?
Запишите все это на бумаге - все то, с чем вы отождествляете своё «Я». У вас может получиться довольно внушительный список.
Затем, начиная с первого пункта этого списка, начните мысленно растождествляться со своими ролями, атрибутами, внешними проявлениями, которые называли «Я». От самих ролей и атрибутов освобождаться не надо, надо просто прекратить считать их своей сутью, важной частью себя.
Вы можете проводить такое растождествление при помощи фраз, произносимых мысленно или вслух:
«Я не есть моя профессия»,
«Я не есть мои деньги»,
«Я не есть мои таланты»,
«Я не есть моя карьера»,
«Я не есть моя роль мужа (жены, матери, отца, дочери, сына, и т.д.)».
Это не значит, что вы перестанете быть мужем, женой, профессионалом, и т.д. Это значит только то, что вы чётко разделите: вот я настоящий - а вот мои роли, которыми я управляю, я ими, а не они мною!
Таким образом вы поставите на первое место себя как дух, как силу, не знающую рамок и границ, а всем остальным своим ипостасям отведёте второстепенные роли, начав осознавать, что это именно роли, а не ваша суть.
Не стремитесь сразу проработать весь список, достаточно будет прорабатывать один пункт в день. Важно хорошо прочувствовать происходящее при этом растождествление - отделение вас настоящего от ваших ролей и функций.
Иногда при этом у вас будет возникать внутреннее сопротивление. С некоторыми ролями и функциями трудно будет растождествиться. Это значит, маска приросла слишком сильно. Повторяйте себе снова и снова, что функция, какой бы значимой и важной она ни казалась, это лишь функция, а не суть.
Суть - быть духом, светящимся существом, единым со всей вселенной. В глубине души вы почувствуете радость от такого осознавания.
Даже первые опыты растождествления с социальными ролями уже дадут вам ни с чем не сравнимое чувство освобождения, радости и полёта.

10.Каждый из нас не более важен, чем все остальное в мире

Найдите возможность для этого упражнения выбраться на природу или просто прогуляться в ближайшем парке. Сначала просто прогуливайтесь, смотрите по сторонам. Затем попробуйте представить, что природа вокруг вас - не просто живая, но одушевлённая. Представьте, что растения видят вас, чувствуют ваше приближение, что они способны даже распознавать ваши чувства и читать мысли.
(Это вовсе не фантастика и не игра воображения - последние исследования учёных показали, что растения действительно реагируют на присутствие человека и его эмоции.)
Выберите любое растение, цветок, кустик, травинку, - то, что вам приглянется, - и поговорите с ним как с живым, чувствующим и понимающим существом. Говорить можно любые слова. Для начала просто поздоровайтесь. Затем скажите растению, что хотите стать его другом.
Главное при этом отнестись к растению с любовью, именно как к своему другу, с которым вы чувствуете себя на равных. При этом ни в коем случае не клоунничать, не ёрничать и не смеяться над своим занятием.
Поначалу у вас может возникнуть чувство неловкости и нелепости этого занятия, как это было у Кастанеды. Не оставляйте попыток, и постепенно разговор с растениями станет восприниматься вами как нечто вполне естественное.
Если вы хотите взять растение или его часть домой, обязательно спросите разрешения. Затем прислушайтесь к тишине, и попробуйте понять по своим ощущениям, какой был ответ. Не срывайте растение, если у вас нет уверенности, что вы получили разрешение на это. Если срываете - попросите прощения и поблагодарите.
Вы можете разговаривать и с растениями, и даже с камнями, задавать любые вопросы, и со временем, возможно, научитесь получать более ясные ответы.
Говорить надо только вслух. Негромко, но не про себя и не шёпотом.

11.Принятие своей судьбы

Составьте список всего того, о чём вы сожалеете, что хотели бы изменить, что вызывает ваши переживания, порождает чувство горечи и душевной боли.
Рассматривайте каждый пункт по отдельности - по одному в день. Говорите себе: «Это так, как оно есть. Я принимаю это как есть. Это моя судьба, и она такова, какова она есть. Я принимаю судьбу как вызов. Я не сдаюсь, потому что я - воин».
В процессе этой работы у вас могут проявиться разные эмоции, связанные с самосожалениями, болью, обидой. Дайте этим эмоциям проявиться - и уйти. Не сдерживайте их, но и не позволяйте им взять власть над вами. Как только вы их осознаете и примете - они уйдут сами.
Упражнение можно выполнять 2-3 раза в день, но не более чем по 10 минут. Возвращайтесь к одному и тому же пункту до тех пор, пока не почувствуете, что приняли этот факт своей судьбы, и он больше не вызывает у вас переживаний, став просто данностью, не подлежащей оценкам.

12.Стратегическая инвентаризация

Начните составлять свои инвентарный список. Для начала запишите все то, что вы делали накануне в течение дня, начиная с самого утра. Не забывайте перечислять не только действия, но и ваши чувства, реакции, эмоции.
Например, вы можете написать, что утром чистили зубы, но если вы при этом что-то думали и чувствовали (например, злились, что приходится рано вставать на работу или раздражались на домашних), не забудьте записать и это в качестве отдельного пункта.
Закончив перечень, отметьте плюсом то, что было действительно необходимо (то, что способствовало вашему выживанию и благополучию), и минусом - все то, что было неоправданной тратой сил.
Чего у вас больше - плюсов или минусов?
Если минусов достаточно много (около половины или больше) - это ответ на вопрос о том, почему вы так устаёте к вечеру.
Подумайте о том, как вы могли бы сократить количество этих минусов. От каких действий, не способствующих вашему выживанию и благополучию, можно отказаться? Какие реакции, эмоции, способы поведения, впустую отнимающие ваши силы, можно заменить на другие, стратегически более оправданные?
Посвящайте работе над инвентарным списком хотя бы 20 минут ежедневно. Сразу же корректируйте в своём поведении то, что можно скорректировать. Качество вашей жизни, а вместе с тем и ваше самочувствие начнут улучшаться очень быстро.
Освобождаясь от всего, что не является необходимым для нашего выживания и благополучия, мы перестаём платить дань чувству собственной важности. Мы просто избавляем себя от всего, что, возможно, делает нас более значимыми в глазах других людей, но на самом деле не служит нам.
Но будьте осторожны, не выплесните вместе с водой и ребёнка: помните, что для выживания и благополучия важна не только материальная сторона дела - речь идёт также о выживании и благополучии духа.
И если для вашего духа важны прогулки на природе или посещение концертного зала, лепка из глины или вышивание крестиком - не вычёркивайте эти занятия из вашего инвентарного списка. С точки зрения обыденного сознания, они могут показаться чем-то лишним, пустой тратой времени и сил. Но для воина не является лишним то, что поддерживает его дух. Всё это тоже является необходимым для его выживания и благополучия.

13.Жалость к себе — плохой помощник

Вспомните ситуации, когда вы по какому–нибудь поводу переживали, испытывали стресс. Вспомните как можно лучше свои чувства в связи с этим. Дайте себе задание понять, как именно в той ситуации вы жалели себя. Найдите в своей душе следы этого чувства — жалости к себе.
Если вам кажется, что у вас не было ни капли жалости к себе — значит, вы недостаточно честны с собой. Если бы не было жалости к себе — не было бы и переживаний, стресса, расстройства, обиды, и т. д. Всё это — порождения жалости к себе.
Когда вы найдёте в себе это чувство, заметьте, на какую область тела оно проецируется. Где вы ощущаете это щемящее самосожаление — в области горла, сердца, под ложечкой, в животе, ещё где–то?
Вспомните о том, что у вас есть дух, мощная внутренняя опора, источник силы. Посмотрите на своё чувство жалости к себе другими глазами — сильного духом человека. Заметьте, как оно трансформируется.
Сразу жалость к себе, может, и не исчезнет, но вы заметите перемены, и поймёте, в каком направлении вам надо двигаться в саморазвитии для полного устранения этого чувства.

14.Тот, кто не ждёт помощи и утешения, становится сильнее

Если в вашей жизни есть ситуация, которая вызывает ваши переживания, и вам хотелось бы получить помощь и утешение — скажите себе, что вы берёте на себя полную ответственность за происходящее и его последствия.
Если такой ситуации нет сейчас, вспомните подобное из прошлого. Как вы тогда себя вели? Брали ли ответственность на себя? Ждали помощи или действовали самостоятельно?
Чувствовали ли вы себя сильнее или слабее, если получали помощь?
Как бы могла развиваться эта ситуация, если бы вы не ждали помощи и утешения, а действовали, взяв ответственность на себя? Как бы вы себя чувствовали в итоге? Появилось бы у вас ощущение своей силы и уверенности?
Мысленно проживите эту ситуацию именно так — будто вы не ждали помощи, а действовали, взяв ответственность на себя. Вы увидите, что даже от такого воображаемого проживания ситуацию у вас прибавилось ощущение своей силы.
Если у вас сейчас есть какие–то тяжёлые чувства и переживания по поводу сложной ситуации, или даже без видимых поводов — не держите их в себе, не загоняйте внутрь. Все наши чувства должны быть осознаны и пережиты (отреагированы, как говорят психологи), иначе они лягут тяжким грузом на душу и будут мешать жить.
Один из способов отреагировать чувства — выговорить их, но лишь в том случае, если вы чувствуете неодолимое желание поделиться своими переживаниями. Подумайте, есть ли кто–то, кому вам хотелось бы рассказать об этом. Предупредите этого человека, что вы ничего не хотите от него — ни помощи, ни утешения, ни сочувствия, ни советов. Все, что вам нужно, это чтобы он выслушал вас.
Расскажите ему то, что сочтёте нужным — но задайтесь целью говорить именно о своих чувствах, и не выносить оценок, суждений ни в свой адрес, ни в адрес других людей или самой ситуации.
Например, если вы рассказываете, что кто–то, такой нехороший, поступил с вами плохо, — вы говорите не о чувствах. А вот если вы скажете о том, как вам стало обидно, плохо, больно, грустно, печально — таким образом вы действительно выразите свои чувства.
Затем заметьте, как изменилось ваше состояние. Вам стало легче? Значит, вы и впредь можете прибегать к такому способу облегчения груза эмоций. Вам не стало легче, а напротив, как будто прибавился новый груз? Значит, либо вы выбрали не того человека (возможно, он все же давал вам советы и «учил вас жить» вопреки вашей просьбе), либо разговор — не ваш «жанр». В этом случае можно прибегнуть к другим способам — например, написать обо всем, что вас беспокоит, выразить свои эмоции в рисунке, или в пении (а может, просто в крике), или в физическом движении.
Обязательно найдите свой способ освобождения от тяжёлых эмоций и делайте это регулярно. После, успокоившись, вы сможете обдумать, каким образом взять ответственность на себя и начать действовать для выхода из сложной ситуации.

15.Жалеть других — значит причинять им вред

Вспомните ситуации, когда вы кого–либо жалели. Проанализируйте, как при помощи этого чувства вы маскировали жалость к себе. Как вы переносили ситуацию на себя, представляли, что было бы, если бы это случилось с вами? Может быть, вы жалели себя из–за того, что другой человек доставил вам столько переживаний? Если вы будете честны с собой, то под маской жалости к другому всегда обнаружите жалость к себе.
Подумайте о том, чем и как помогла другому человеку ваша жалость. Он стал сильнее от того, что вы его пожалели? Он благодаря этому нашёл какой–то выход, начал действовать? Или ещё глубже погрузился в самосожаления?
Сделали ли вы для этого человека что–нибудь реальное, кроме того, что пожалели? Если вы его просто выслушали и сказали что–то, что внушило ему веру в себя — это уже означает, что вы сделали что–то реальное. Но если вы при этом выражали жалость, то сами же и обесценили сделанное. Если же вы просто говорили: «Бедный, как мне тебя жалко», и т. п. — вы навредили этому человеку и сами лишили себя сил, потратив их впустую.
Попробуйте в воображении представить себе, как можно было бы иначе вести себя в этой ситуации. Отнеситесь к тому, кого вы жалели, как к светящемуся существу, полному силы (пусть даже он сам не знает об этом). Отнеситесь к нему как к тому, кто достоин не жалости, а веры в него и уважения к нему. Подумайте, чем реально вы могли бы помочь, не прибегая к жалости. Представьте, как иначе развивалась бы эта ситуация, если бы вы повели себя именно так.
В реальных жизненных ситуациях, когда вам опять захочется пожалеть кого–то, постарайтесь быстро вспомнить, что есть другая модель поведения, и применить её на практике.

16.«Место без жалости»

Вспомните первое упражнение этой главы — как вы обнаруживали, в какой области тела «дислоцируется» ваше чувство жалости к себе. Сосредоточьтесь на этой зоне и направьте туда внимание.
Затем представьте, что ваш орган восприятия переместился назад, за затылок. Представьте, что вы отступились от себя, и теперь воспринимаете со стороны ту область, где обычно ощущается жалость к себе. Представьте, что в эту область вливается энергия, холодная и твёрдая, и вы воспринимаете это со стороны. Там, где было неприятное, щемящее ощущение, вызываемое жалостью к себе, теперь вы ощущаете силу, твёрдость, несгибаемость.
Вспомните ситуацию, в которой вы испытывали жалость к себе. Мысленно переживите её с ощущением вот этой холодной, непреклонной твёрдости — с чувством, что вы отступились от себя и воспринимаете все со стороны.
В реальной жизненной ситуации, когда на вас опять нахлынет чувство жалости к себе, примените этот приём — мысленно отступитесь от себя, и там, где была жалость, создайте чувство твёрдой, холодной непреклонности.
Жалость к себе по большому счёту является неадекватной реакцией. Она ничего не не даёт и ничем не помогает — напротив, она нас деморализует и лишает сил, она превращает нас в жертву и лишает малейших шансов на победу, на удачу и успех даже в самых простых делах.
Помните, что воин ведёт постоянную битву за самого себя, за свою силу — битву против страха, чувства собственной важности, жалости к себе. Объявите войну жалости к себе, примите её как вызов, который нужно встретить достойно, с открытым забралом.
Жалость к себе так просто не сдастся, она будет предпринимать все новые атаки — но с каждой вашей победой эти атаки будут все слабее и слабее. Просто будьте настороже, сразу замечайте, когда это коварное чувство появляется вновь — и не давайте ему ни малейшего шанса подчинить вас себе. И тогда победа рано или поздно будет за вами.

17.Бездарная мелочность — удел тех, кто забывает о скоротечности жизни

Представьте, что бы вы почувствовали, если бы точно знали, что настоящий момент вашей жизни — единственный и неповторимый. Для вас существует только то, что есть сейчас. Скоро этого не будет. Вслушайтесь и всмотритесь в окружающее, где бы вы сейчас ни находились.
Вы слышите звуки за окном, на которые, может быть, раньше не обращали внимания, а может, они даже вас раздражали. Звук проезжающей машины, работающего экскаватора или газонокосилки, чьи–то голоса, стук каблуков, смех. Представьте, что этих звуков больше не будет. Вообще никогда не будет никаких звуков. Они — единственное, что вы слышите, и это очень короткий миг, когда вы можете это слышать.
Но ведь это звуки жизни. Они говорят о том, что вы живы. Что вы пока ещё здесь. Что жизнь продолжается. Что у вас ещё есть возможность резвиться на лужайке, как говорил дон Хуан. У вас есть счастливая возможность вслушиваться в эти звуки.
Отнеситесь к этому именно так — как к счастливой возможности. Тогда осознание конечности жизни и своей смертности станет для вас не поводом к унынию, а поводом к полноценному и счастливому проживанию каждого момента.
Теперь оглянитесь по сторонам. Вы видите вещи, которые перед вами лишь временно. Так будет вовсе не всегда. Может быть, вы видите людей, знакомых или незнакомых. Они перед вами лишь на короткий миг. Порадуйтесь этому мигу — ведь они ещё здесь, и вы ещё здесь, и все, что вы видите перед глазами, представляет собой огромную ценность именно силу своей скоротечности, недолговечности.
Почувствуйте своё тело. Что оно ощущает? Оцените заново возможность дышать, чувствовать поверхность, на которой вы сидите или стоите, испытывать тепло или холод, обонять, осязать, различать вкус, ощущать движение и покой.
Даже если вы не очень хорошо себя чувствуете, даже если что–то болит — осознайте, что это преходяще, и что это тоже свидетельствует о том, что жизнь продолжается, вы ещё живы, вы ещё здесь, и это лучше, чем не чувствовать ничего вообще.
Когда вы научитесь проживать каждый миг как последний миг в своей жизни — жизнь повернётся к вам совсем другой стороной. Вы почувствуете, что значит жить в полную силу, по–настоящему, с максимальной эффективностью — так, как живёт воин.

18.Избавление от страха смерти. Символическая смерть

К этой практике не нужно относиться как к чему–то важному и серьёзному. Отнеситесь к этому как к игре, или как к некоему психологическому опыту. Вы можете провести этот опыт где угодно и когда угодно, даже безо всякой предварительной подготовки. Все, что для этого нужно, — ваше воображение.
Например, где бы вы ни находились, вы можете на миг замереть, остановить внутренний диалог, представить себе: а что было бы, если бы вот этот самый миг был последним? Если после него — только небытие, темнота и тишина? Спросите себя: что бы я почувствовал при этом?
Не нужно погружаться в это состояние надолго. Не нужно уходить в размышления на эту тему, особенно если они погружают вас в уныние. Пусть это будет лишь мгновенное допущение: а что, если...
Важно уловить именно свои ощущения — одного мига будет достаточно. И вы сразу же испытаете «счастливое воскрешение», убедившись, что жизнь продолжается, и почувствовав, что это на самом деле — ценность и повод ощущать себя счастливым.

19.Принятие смерти как равноправного партнёра, друга и советчика

Подумайте о той ситуации, которая сейчас вас тревожит, вызывает ваши волнения и беспокойства. Вы заметите, что такая ситуация есть всегда, и даже не одна, а несколько. Большинство из нас всегда находят, о чём поволноваться, даже если реальных поводов для волнений нет. А может быть, вы переживаете из–за какой–то неудачи, из–за того, что в вашей жизни что–то происходит не так, как бы хотелось?
Представьте себе, что произошло бы, если бы у вас была реальная возможность посоветоваться со своей смертью. «Действительно ли все плохо?» — спросили бы вы у неё. Попробуйте сделать это — сыграть эту сцену, или просто представить её в воображении, сказав себе: «А что было бы, если бы это было правдой?»
Как изменилось ваше восприятие ситуации? По–прежнему ли вам кажется таким важным и значительным то, что вас беспокоило? Или перед лицом смерти всё это стало тем, чем является на самом деле — ничего не значащей чепухой?
В продолжение этого упражнения можно последовать ещё одному совету дона Хуана: представьте, что вы уже умерли, но каким–то образом можете оглянуться на свою жизнь, и оценить её заново. Что бы вам захотелось сделать по–другому как 'хотелось бы прожить, что исправить, что изменить, глядя оттуда, «из–за черты»?
Начните вносить эти изменения в свою жизнь незамедлительно.
Вы можете применять эти приёмы всегда, когда сочтёте нужным.

20.Каждый ваш шаг как «последняя битва»

Подумайте о том, что бы вы сделали прямо сейчас, если бы точно знали, что именно в этот момент происходит ваша «последняя битва на Земле»? Другого шанса не будет! Только сейчас вы можете ещё успеть сделать то, что давно хотели, но до чего почему–то не доходили руки; отказаться от вредной привычки; доделать что–то начатое, но брошенное; помириться с кем–то; сказать кому–то что–то важное, что давно собирались, но не решались; реализовать свои таланты и способности, проявить лучшие качества своего характера, и т. д.
Составьте список подобных дел, которые вы откладывали на неопределённое будущее только потому, что считали, будто впереди у вас ещё много времени, и вы всё успеете.
Определите, в какой очерёдности вы будете всё это осуществлять, и приступайте незамедлительно.
Мы все устроены так, что склонны то и дело впадать в неосознанность, «засыпать», забывать о том, что мы обязаны каждый миг жизни проживать с максимальной интенсивностью. Поэтому очень важно проявлять волю, буквально заставляя себя «просыпаться» и жить осознанно. Чем чаще вы будете это делать — тем лучше. Таким образом вы приучите себя жить с постоянно бодрствующим духом. Только бодрствующий дух может реализовать себя полностью.
Но заметьте: жить с максимальной интенсивностью — это вовсе не обязательно означает какую–то бурную внешнюю активность. Если вы помните, дон Хуан мог часами сидеть в молчании в одной и той же позе — но он не бездействовал, потому что его дух воина при этом бодрствовал, находясь в полностью осознанном состоянии.
Речь идёт об интенсивности внутренней жизни, жизни духа, настроенного на то, чтобы никогда не сдаваться, не пасовать, давать бой унынию, беспомощности, зависимости от обстоятельств, и буквально впитывать в себя жизнь, каждый её миг, наслаждаясь самим фактом своего бытия.
Внешняя активность, напротив, часто уводит нас от состояния подлинного контакта с реальностью. Поэтому, используя смерть как советчика и пробуждаясь к подлинной жизни, всегда руководствуйтесь только потребностями духа. Принимайте те решения, которые действительно вам нужны, и делайте только то, что необходимо. Не тратьте впустую силы и время.
Тогда ваши решения и поступки будут решениями и поступками воина, а не человека, который хаотически движется по жизни в зависимости от того, «куда подует ветер». Воин не похож на сорванный с дерева лист, следующий безо всякой цели за воздушными потоками — воин живёт и действует стратегически, исключая ненужную трату энергии, и именно потому его жизнь максимально интенсивна и максимально эффективна.

21.Отказ от индульгирования — потакания своим слабостям

Вспомните о том, как кто–то вас обидел — и вы обиделись. Вы обиделись потому, что приняли сказанное на свой счёт. То есть в глубине души вы согласились с обидчиком — что вы действительно такой «плохой», как он пытается вам доказать.

Подумайте, так ли это на самом деле. Этот человек обидел вас, потому что вы «плохой» — или у него были для этого какие–то другие причины?

Проанализировав эту ситуацию, вы поймёте, что поведение данного человека характеризует прежде всего его самого, а никак не вас. Причина того, что он пытался вас обидеть — в нём самом, а не в вас.

Может быть, он завидует вам. Может быть, чувствует себя в чем–то ущемлённым, униженным, и пытается компенсировать это чувство за счёт унижения других. Может быть, ему хочется удержать власть и контроль над вами, для чего ему нужно опять же вас унизить, «поставить на место», чтобы вы не возомнили о себе слишком много и не стали претендовать на свободу, на освобождение от его власти.

Итак, этот человек хочет обидеть вас, у него для этого есть какие–то свои причины, какие–то его собственные, эгоистические мотивы. Ответственность за это лежит только на нём.

Задайте себе вопрос: почему же вы на это реагируете? Причиной тому ваша неуверенность в себе, чувство вины, чувство, что вы недостаточно хороши, или что–то ещё?

Вспомните, что вы — светящееся существо. Вспомните, что в вас живёт дух воина. А неуверенность в себе и прочее не является чем–то истинным — это лишь следствие индульгирования, застревания в тех или иных представлениях о самом себе.

Скажите себе: «Этот человек может вести себя так, как он хочет. Ко мне это не имеет никакого отношения».

Представьте, что отталкиваете от себя направленные на вас эмоции другого человека, или отражаете их, словно большим зеркалом, и отправляете обратно. Скажите себе: «Это не моё, это чужое. Возвращаю обратно отправителю». Найдите при этом соответствующее внутреннее состояние — когда вы оказываетесь вне зоны действия чьих–то эмоций, вы неуязвимы для них.

Постепенно, день за днём, вы можете таким образом отрабатывать мысленно все обиды, которые можете вспомнить. Скоро вы заметите, что вас стало гораздо труднее обидеть, чем прежде.

22.Настроение воина: отрешённость

Представьте, что ваш дух — это светящаяся сущность, это средоточие и источник силы, это и есть ваша истинная суть. А тело — это лишь атрибут, нечто внешнее по отношению к духу. Это телу свойственны и обиды, и переживания, и чувство собственной важности. Это тело индульгирует, чувствует себя слабым, испытывает страх.

Начните отождествлять себя с духом. Вы — дух, а не тело. Тело со всеми его эмоциями — это то, что принадлежит вам, но не является вами. Но вы можете его контролировать. Вы можете, как дух, управлять телом как тем, что вам принадлежит.

Представьте, что вы, как дух, смотрите на тело со стороны, воспринимая его как нечто внешнее. Вы как дух не внутри тела. Вы — вовне. Может, вы наблюдаете сзади или сверху, а может, сразу со всех сторон, ведь как дух вы вездесущи. Найдите наиболее близкое и комфортное для себя состояние.

Представьте, что смотрите глазами духа на тело, на все его переживания, чувства, эмоции. Вы не отказываетесь от тела. Вы не отрицаете его. Вы хорошо к нему относитесь. Вы заботитесь о нём и любите его. Но вы — не тело.

Когда вы найдёте для себя это состояние — вы как дух смотрите со стороны и на тело, и на все его переживания, и вообще на весь внешний материальный мир — это и будет тем, что называется состояние отрешённости воина.

Если вы попробуете мыслить, воспринимать, действовать в этом состоянии — то заметите, что ваше восприятие и ваши мысли стали более ясными и чёткими, что вам легче увидеть истину во всём, чего бы это ни касалось, легче принять верные решения, а ваши действия становятся более эффективными, теперь они направлены чётко к цели, минуя всяческую суету и массу ненужных «телодвижений».

23.Безупречность и недоступность. Что значит бережное отношение к себе и к другим

Попробуйте прожить хотя бы день или два, настроив себя на некоторое самоограничение. Никто не требует от вас самоотречения и аскезы — откажитесь только от того, что не является необходимым, без чего можно обойтись. Например, от какого–нибудь вредного десерта, от чтения пустой развлекательной книги, от компьютерной игры, от избыточного общения, приводящего лишь к утомлению, ещё от чего–то, что является расточительством сил и энергии (а может, и денег), что приводит к чувству опустошения, разочарованию, усталости, апатии.

Откажитесь от спора, от конфликта, от пустых разговоров, от неконтролируемых выплесков эмоций, от попыток заставить других что–то делать для вашей пользы и вести себя так, как вам удобно.

Заметьте, нет ли у вас привычки «вцепляться» в людей: чего–то от них постоянно требовать, ждать, хотеть. Научитесь «отпускать» их — позволять им быть собой и вести себя так, как они хотят. Это тоже будет для вас уроком бережного отношения к другим и хорошим способом самовоспитания.

Даже если вы начнёте всего лишь с одного–двух несложных для вас самоограничений, то обязательно почувствуете, что у вас прибавилось сил и улучшилось настроение. Это будет означать, что вы накопили личную силу, которая прежде расходовалась впустую.

Начните и дальше хотя бы время от времени придерживаться такого режима самоограничения, и скоро вы заметите, что вам это стало нравиться, это сделало ваше внутреннее состояние более приятным, и повысило качество вашей жизни.

24.Анализ желаний и потребностей. Всё, что вам нужно, у вас уже есть

Возьмите бумагу, ручку и напишите список своих желании — всё, что будет приходить в голову.

Затем рассмотрите каждое желание в отдельности, и задайте себе вопросы:

• Действительно ли это то, без чего я не могу обойтись?

• Для чего мне это нужно?

• Что я хочу получить в результате выполнения этого желания?

• Уверен ли я, что в итоге получу именно то, что хочу?

• Сделает ли это меня счастливее?

• Будет ли чувство счастья, полученное в итоге, долгим и прочным?

• Это нужно мне — или кому–то, кто внушил мне, что это нужно?

• Это необходимо мне для выживания и благополучия?

• На самом деле это необходимо, или это так, каприз, пустое желание?

• Не пытаюсь ли я этим желанием подменить какие–то другие, по–настоящему важные потребности, не скрывается ли за этим стремление убежать от проблем, отвлечь себя, найти отдушину?

• Не трачу ли я впустую силы в погоне за этим желанием?

• Может быть, у меня уже есть то, что я сейчас мечтаю получить от других или с их помощью (например, знания, навыки, душевную гармонию), может быть, я могу получить это (узнать это, научиться этому) самостоятельно?

Ответив себе честно на эти вопросы, оставьте в списке только те желания, которые сочтёте важными после такого анализа.

Затем возьмите другой лист и напишите на нём всё то важное и ценное, чем вы уже владеете. Перечисляйте всё, и материальные, и нематериальные ценности, и даже то, что казалось вам мелочью или чем–то само собой разумеющимся (например, наличие крыши над головой, пищи и воды, источников дохода, и просто возможности жить, дышать, чувствовать, двигаться).

Старайтесь регулярно пополнять этот список и благодарить жизнь за то, что она вам даёт. Делайте это как можно чаще. Таким образом вы будете с каждым днём получать всё больше силы для реализации желаний из вашего первого списка.

Вы уже заметили, как безупречный воин отличается от обычного человека? Это поистине радикальные отличия.

Обычный человек впустую тратит силы, плывёт по воле волн безо всякой цели, без конца барахтается в трясине своих мелких переживаний, страхов, обид, самосожалений, не замечая, как подлинная жизнь проходит мимо. В итоге сам же страдает от пустоты и бессмысленности своей жизни, от собственной беспомощности и никчёмности, и приходит к концу жизни разбитым, раздавленным, лишённым сил.

Совсем иное дело — воин, который живёт стратегически, не тратит силы на ерунду, рационально расходует энергию, благодаря чему ему открывается доступ к бескрайним энергетическим полям нагуаля, сулящим великие возможности, которые и не снились обычным людям.

Заметьте: Кастанеда не раз говорит, что дон Хуан был очень стар — но при этом совершенно не выглядел стариком, был физически сильнее, выносливее и подвижнее многих молодых мужчин. И это лишь малая часть тех даров, которые приготовил путь воина для каждого, кто готов безупречно следовать ему.

25.Территория души нуждается в защищённых границах

Найдите возможность раз в неделю выделять хотя бы 1–2 часа, чтобы оставаться наедине с собой и делать что–то для себя, для души, о чём никто кроме вас не будет знать.

Вы можете для этого, если есть возможность, где–то уединиться за закрытой дверью, и заняться чем–то, что вам нравится (хотя бы чтением этой книги, а может, каким–то хобби или творческим занятием). Также можно пойти погулять в одиночестве, или отправиться в какое–то место, где вам нравится — на выставку или концерт, или просто посидеть в кафе за чашкой кофе, при условии, что там не будет ваших знакомых и не придётся ни с кем разговаривать.

Важно, чтобы и после этого вы никому не рассказывали, где были и чем занимались. Даже если очень будет хотеться рассказать, что видели на выставке или слышали на концерте — постарайтесь сдержаться и не делать этого. Пусть это будет ваш, и только ваш опыт. Не расплёскивайте впечатления — оставьте их только для себя.

Через некоторое время вы почувствуете значительное улучшение своего состояния. Вы станете спокойнее и увереннее, вас перестанут раздражать окружающие.

Вы почувствуете себя свободнее, у вас появится ощущение, что вы сами распоряжаетесь своей жизнью, сами устанавливаете границы своей территории, сами решаете, кому позволять на себя влиять — а кому нет, какие сферы своей жизни предать огласке, а какие оставить только для себя. Это будет означать, что запасы вашей личной силы заметно пополняются.

26.Личная история: ботинки, которые жмут

Вспомните несколько событий из вашего прошлого — желательно отдалённого, например, из детства. Лучше, чтобы это были события, не вызывающие у вас сейчас сильных переживаний, более или менее нейтральные в эмоциональном смысле.

Вы убедитесь, что помните далеко не все детали и подробности, в памяти остался лишь некий размытый образ события. Таким образом вы убедитесь, что ваше прошлое не является чем–то строго определённым. Оно словно бы окутано туманом. Вы сами делаете его определённым и жёстко фиксированным лишь тогда, когда начинаете рассказывать о нём, а главное — интерпретировать его, придавать событиям прошлого тот или иной смысл.

Снова подумайте о полузабытых событиях прошлого, и о том, какое значение вы привыкли каждому из них придавать, какой смысл вы в них вкладываете, какое впечатление осталось от этих событий.

А затем подумайте, можно ли было интерпретировать эти события как–то иначе? Что если посмотреть на них под каким–то другим углом? А как видели эти события другие люди — так же, как и вы, или иначе? Например, было что–то, от чего вы заплакали, тогда как другие смеялись. Значит, одно и то же событие может быть воспринято по–разному. А может, вы тоже можете посмеяться над тем, из–за чего тогда плакали?

Попробуйте «поиграть» с событиями вашего прошлого так и этак, посмотреть на них под разными углами, поискать тот смысл, который, возможно, вы не видели раньше.

Таким образом вы убедитесь, что прошлое не фиксировано, оно пластично, и даже может меняться в зависимости от вашего восприятия. Реальным для нас прошлое делают не сами события, а именно наше восприятие. Мы меняем восприятие — и меняется само прошлое.

Потому что мы в любой момент можем извлечь из этого прошлого опыт, который не видели раньше — а значит, это событие уже иначе будет влиять на нас и наше настоящее. От чего и настоящее изменится.

Только один из возможных примеров: вы считали себя слабым из–за того, что когда–то проиграли в спортивных соревнованиях, но вы можете вспомнить, что после этого не сдались, не заплакали и не бросили спорт, а предпринимали новые попытки — и благодаря этому смогли сменить точку зрения, начать считать себя сильным, волевым и упорным человеком.

Убедившись в том, что прошлое вовсе не высечено в камне, вы можете интерпретировать его так и этак, создавать для себя новые картины прошлого, так, что даже те, кто хорошо знает вас и вашу историю, окажутся в этом знании далеки от истины — той истины, которой теперь владеете вы, обладая способностью превращать прошлое в пластичный, гибкий материал, способный принимать в вашем восприятии разные формы и значения.

27.Перепросмотр: возвращение силы и свободы

Дон Хуан рекомендует составить список всех людей, с кем вы встречались в жизни, начиная от настоящего момента, и далее идя в прошлое до того своего возраста, когда вы начали осознавать себя. Вы тоже можете составить такой список, но можно сделать и иначе — просто вспоминать людей и события в той последовательности, в какой они будут вспоминаться сами собой, не следуя никакому хронологическому порядку. Обычно первыми мы вспоминаем именно те события, которые уже готовы к перепросмотру, и которые нам требуется пересмотреть именно в данный момент.

Найдите возможность остаться наедине с собой, позаботьтесь, чтобы вам никто не помешал, и чтобы обстановка была для вас комфортной. Ничто не должно вас беспокоить, тревожить или заставлять испытывать напряжение. Выполняйте это задание спокойно, никуда не торопясь, дав себе столько времени, сколько потребуется.

Вспомните любое событие и любого человека, с которым вы встречались в прошлом (а если вы составляли список — то первого человека из этого списка). Если хотите, закройте глаза. Вспоминайте то, что связано с этим человеком и этим событием.

Главное, что вы должны вспомнить — свои чувства, которые вы испытывали тогда. Войдите в состояние отрешённости — это позволит вам безопасно испытывать прежние переживания, воспринимая их словно со стороны, и не позволяя себе полностью погружаться в них.

Помните, что вы смотрите на эти переживания новыми глазами — глазами воина и мага, который отбросил от себя чувство собственной важности и жалость к себе.

Когда почувствуете, что переживания прошлого ожили, поверните голову направо, так, чтобы приблизить подбородок к правому плечу. Затем делайте медленный вдох, одновременно поворачивая голову по дуге на 180º к левому плечу.

Делая этот вдох и поворот головы, представляйте, что от вашего прошлого к вам тянутся светящиеся энергетические нити, и, вдыхая, вы втягиваете в себя энергию по этим нитям — это ваша собственная энергия, которую вы оставили в прошлом.

Завершите вдох, когда подбородок коснётся левого плеча. Затем делайте медленный выдох, поворачивая голову в обратную сторону, вправо. Представляйте, что с выдохом вы отправляете по энергетическим нитям все негативные переживания и чужие энергии, которые вы взяли из того события прошлого.

Когда ваша голова коснётся правого плеча, представьте, что этим движением вы оборвали энергетические нити, связывавшие вас с событием, отпустили их от себя.

Регулярно возвращайтесь к этой практике, перепросматривая и другие события из вашего прошлого.

28.Альтернативный вариант перепросмотра: сжигание прошлого

Это упражнение по своей сути — альтернативный вариант перепросмотра. Возьмите бумагу, ручку, карандаши, или фломастеры, мелки, можно также краски и кисти. Подумайте о том событии прошлого, которое вызывает ваши переживания.

Выразите их на листе бумаги любым способом — можно сделать краткое описание события, или обозначить суть его одной фразой, или просто описать чувства, которые вы тогда испытывали — и испытываете сейчас в связи с этим переживанием. Может быть, вам захочется сделать рисунок — представьте, что в нём вы выражаете свои чувства.

Это не обязательно должны быть какие–то узнаваемые образы — могут быть просто пятна, линии, абстрактные фигуры, и т. д. Рисуйте именно так, как будто выплёскиваете на бумагу свои чувства.

Когда рисунок (или запись, или и то, и другое) будет готов, порвите его на куски, положите в какую–нибудь металлическую ёмкость и подожгите.

Смотрите на огонь и делайте медленные вдохи и выдохи, представляя, как на вдохе вы забираете свою энергию из события прошлого, а на выдохе выдыхаете все переживания, которые сгорают в огне. Когда всё догорит, пепел залейте водой и вылейте в землю или в канализацию. Затем вымойте руки и лицо проточной водой.

Возвращайтесь к такой практике всегда, когда столкнётесь в процессе перепросмотра с сильными эмоциями и переживаниями.

Перепросмотр — по сути «переписывание» прошлого, хотя события остаются теми же самыми. Но меняется их восприятие. Вы не забудете своё прошлое — но оно уже не будет отнимать у вас силы, не будет тянуть назад и вызывать негативных эмоций и тяжёлых переживаний.

Вы заметите позитивные перемены в самом себе: ваше настроение улучшится и станет ровнее, вам легче будет владеть собой и своими эмоциями, вы забудете о том, что такое уныние и депрессия, будете меньше уставать, станете более жизнерадостным и энергичным человеком.

А ещё вы заметите, что вам стало гораздо легче справляться с жалостью к себе, чувством собственной важности, склонностью к индульгированию. Вы почувствуете, что можете легко освободиться от прежних нежелательных привычек, от тех моделей поведения, которые работали против вас, от прежних ограниченных представлений о самом себе, которые мешали вам проявить себя и реализовать свои сильные стороны.

Вы станете более светлым и позитивным человеком во всех отношениях — что закономерно, когда мы освобождаемся от груза прошлого, отягощающего нас негативными переживаниями.

В этом смысле перепросмотр похож на новое рождение — и это именно то, что происходит сейчас с вами.

29.«Игра в жизнь» как способ пополнять энергию и действовать более эффективно

Подумайте о каком–то деле, занятии, обязанности, которые кажутся вам сложными, но, тем не менее, вам необходимо это выполнить. Возможно, вы уже давно откладываете это занятие, потому что опасаетесь его. Скажите себе: «Я просто в это сыграю». Войдите в состояние отрешённости, и представьте, что вы играете роль человека, который выполняет данное дело.

Смотрите на себя как бы со стороны. Получайте удовольствие от процесса. Время от времени напоминайте себе: «Это всего лишь игра», «Я играю роль, и как же здорово я её играю!»

Если вам трудно сразу подойти как к игре к какому–то сложному и ответственному делу — начинайте с простых дел, но обязательно с таких, которые вам не очень хочется делать, которые вам неприятны или кажутся обузой (убрать квартиру, пойти за покупками, нанести визит не самому приятному для вас человеку, и т. д.). Играйте в это! Вы почувствуете, что не только сохранили энергию и меньше устали, но и получили удовольствие от игры.

30.Четыре настроения сталкинга

Вспомните любую ситуацию, когда вы действовали и вели себя подобно Карлосу — то есть жалели себя, злились и раздражались, проявляли нетерпение, предпринимали массу бесполезных действий, пытая силой преодолеть ситуацию или вырваться из неё.

У каждого человека были такие истории, значимые или не очень, крупные или мелкие. Если кто–то вас обидел, сказал что–то неосторожное, что вы делаете? Может быть, именно так злитесь, раздражаетесь, отвечаете жёстко? Вы оказались в какой–то нежелательной, или даже небезопасной для себя ситуации — вы бьётесь как птица в клетке, обвиняете весь мир в несправедливости, идёте напролом? Вы не достигли желаемой цели — будете без оглядки штурмовать её вновь и вновь, круша всё на своём пути?

Вспомните, каковы были последствия подобного поведения. Даже если в итоге вы достигли желаемого, принесла ли вам эта победа желанные плоды? Или цена за неё была заплачена слишком дорогая? Так или иначе, но вы обнаружили, что сами немало пострадали и понесли весомые потери ради такой победы. А если в итоге вы всё равно проиграли, тем более все эти потери и затраты сил были ни к чему.

Теперь подумайте о том, как можно было бы вести себя в этой ситуации, если бы вы владели четырьмя настроениями сталкинга.

Вот эти четыре настроения:

Безжалостность — отсутствие жалости к себе, способность не потакать себе и своим слабостям, не застревать в негативных переживаниях.
Ловкость (здесь под этим словом надо понимать находчивость, сообразительность) — способность совершать самые точные, единственно необходимые и эффективные действия, не тратя силы и энергию впустую.
Терпение — способность спокойно, без паники и спешки, оценить обстановку и выждать наиболее благоприятного момента для действия.
Мягкость — отказ от жёсткого противостояния, открытой борьбы, способность мягко отводить от себя удары, не отвечать ударом на удар.

Представьте, что вы уже ими владеете — то есть отбросьте жалость к себе и, соответственно, чувство собственной важности, войдите в состояние отрешённого спокойствия, мягкости и терпеливости, настройтесь на то, чтобы совершать только необходимые действия и не суетиться впустую.

Как бы вы действовали, если бы были в таком настроении? Вы бы трезво оценили ситуацию, не давая панике, раздражению или обиде вывести вас из себя. Вы нашли бы единственно правильные слова, совершили бы единственно правильное действие. Вы бы не стали биться в закрытые двери, а отступили бы от них и огляделись по сторонам. И, возможно, в итоге увидели бы другие, открытые двери, и нашли более подходящие для себя решения, цели и задачи.

Попробуйте таким образом пересмотреть все ситуации вашей жизни, в которых вы не нашли удовлетворяющего вас решения. Найдите другие способы поведения в них, соответствующие четырём настроениям сталкинга.

31.Сталкинг на практике: принцип айкидо

Наша жизнь буквально на каждом шагу даёт нам возможность потренироваться в «психологическом айкидо». Вспомните любую ситуацию, когда ваше настроение было испорчено из–за какого–то мелкого конфликта, хамства, обиды.

Вы обиделись на обидчика, ответили раздражением на раздражение, хамством на хамство? Именно поэтому ваше настроение испортилось. Испортившееся настроение — это всегда признак утечки энергии, ослабления личной силы.

Подумайте, как можно было бы повести себя в этой ситуации иначе, чтобы сохранить энергию и уйти от действия чужой разрушительной энергии.

Представьте, что вы, внутренне оставаясь в состоянии игры, чувствуя себя неуязвимым (потому что отказались от чувства собственной важности, и вас невозможно задеть, заставить почувствовать себя «плохим» или неполноценным), проявляете самые добрые и тёплые чувства к обидчику, соглашаетесь с его словами, «винитесь» и «каетесь» (не всерьёз, конечно), или сочувствуете хаму, или даже благодарите того, кто вас ругает, за его честность, справедливость, за правду, которую вы от него услышали.

Тренируйтесь играть максимально искренне, чтобы в вашей реакции не было скепсиса или иронии. Представьте, что вы актёр на сцене, который играет такого вот кающегося персонажа, а сам внутренне ликует, получая наслаждение от игры.

Возможно, не сразу у вас получится стопроцентно справиться с ролью. Не страшно, если где–то и сорвётесь — в следующий раз у вас будет возможность исправить ошибку.

Главное — не сдаваться, тренироваться вновь и вновь, искать нужное игровое состояние, и ваше мастерство сталкинга начнёт нарастать.

32.Как победить «мелкого тирана»

Если в вашей жизни есть человек, который доставляет вам неприятности, пусть даже мелкие, раздражает вас, давит на вас, пытается обидеть, и т. д., подумайте о том, как в общении с ним вы можете применить четыре атрибута образа жизни воина: контроль, дисциплину, выдержку и чувство времени.

Контроль — это прежде всего контроль над своими эмоциями и реакциями. Войдите в состояние отрешённости, и начните отслеживать, как во взаимодействии с «мелким тираном» проявляется ваша обида, жалость к себе, чувство собственной важности.

Если вам удастся отследить эти проявления из состояния отрешённости, вы сможете постепенно устранять их. Вспомните, что вы — дух, светящееся существо, играющее в игру, и всё происходящее на самом деле не имеет такого значения, которое вы раньше ему придавали. Это позволит вам выйти из состояния жертвы и накопить энергию, не растрачивать её на потакание жалости к себе и прочим собственным слабостям.

Дисциплина — это способность не сдаваться своим слабостям в любой ситуации, а также отслеживать и свои собственные слабости, и слабости «мучителя».

Вспомните о том, что слово «сталкинг» означает «разведка, выслеживание». Воин «выслеживает» даже самого себя — наблюдает за собой из состояния отрешённости и выясняет, где он был небезупречен, то есть проявлял жалость к себе, обиду или страх. Также он способен объективно наблюдать за поведением «мелкого тирана».

Объективно — значит, не позволять этому поведению задевать вас, а просто делать выводы. Наблюдайте за тем, каким именно способом «мелкий тиран» задевает вас. Как и когда он наносит свои «удары»? Что провоцирует их? Какие качества и слабости «мелкого тирана» проявляются в этом его поведении?

Подобная дисциплина — когда вы наблюдаете за его поведением, не давая этому поведению себя задевать, наблюдаете как бесстрастный исследователь, поможет вам уберечься от следующих ударов. Вы уже будете знать тактику «мучителя», будете знать, чего от него ожидать и когда этого можно ожидать. Благодаря этому вы перестанете «наступать на одни и те же грабли».

Выдержка — это способность выждать момент, когда вы будете по–настоящему сильны и сможете отразить удар. Выдержка — это способность не начать действовать раньше времени, не «подставиться», не спровоцировать удар, когда вы к нему не готовы, и когда острой необходимости для действия ещё нет.

Чувство времени — это способность точно определить именно тот момент, когда медлить нельзя и надо спасать себя. Если вы следуете дисциплине и выдержке, то вы в общении с «мелким тираном» всегда начеку, и он не сможет нанести удар исподтишка. Что происходит в такой момент?

«Мелкий тиран» нападает — а вы уже в полной готовности не пропустить этот удар. Вы уже сильны и защищены благодаря всей предыдущей подготовке, поэтому его удар не попадает в цель, буквально «отскакивает» от вас и бьёт по самому «отправителю».

А теперь реальный пример из жизни участницы данного тренинга, демонстрирующий, как это работает на самом обычном, бытовом уровне (где, как все мы знаем, хватает своих «мелких тиранчиков»).

Молодую женщину (назовём её Елена) буквально терроризировала свекровь — обвиняла в неумении вести хозяйство, и в частности в том, что она плохо готовит. Елена старалась изо всех сил, но всё равно получала лишь «пинки» да «оплеухи».

Она обижалась, плакала, в итоге начала болеть, и буквально таяла на глазах. Все разговоры со свекровью, просьбы, увещевания, попытки искать защиты у мужа и самой постоять за себя приводили лишь к ухудшению ситуации. И тогда стало ясно, что без сталкинга не обойтись — ведь сталкинг становится единственным выходом тогда, когда все попытки решить проблему «по–человечески» уже исчерпаны.

Стратегия воина помогла Елене кардинально исправить ситуацию. Она решила внутренне выйти из состояния жертвы, но внешне начала играть роль «покорной невестки», во всём соглашаясь со свекровью, поддакивая ей, то и дело прося совета, всячески угождая. Постепенно она научилась получать удовольствие от этой игры, и при этом ни на миг не почувствовала себя жертвой, униженной или беспомощной. Так она следовала контролю.

Одновременно она наблюдала за поведением свекрови, и поняла, что та на самом деле испугана женитьбой сына, так как очень боится потерять свою власть и влияние в семье. Её нападки на невестку объяснялись не тем, что та на самом деле плохо готовила, а лишь её собственным страхом и эгоистическим стремлением главенствовать во всём.

Это новое понимание дало Елене силы, ведь теперь она не чувствовала себя виноватой, потому что знала, что причина такого поведения свекрови — не в ней. Одновременно она начала потихоньку изучать кулинарное мастерство, ходила на курсы. Так она укрепляла свои позиции и готовила для себя защиту (подобно тому, как дон Хуан сколачивал щит из досок в конюшне). Всё это удалось ей благодаря дисциплине.

Вскоре Елена почувствовала, что она уже внутренне избавилась от страха перед свекровью и от обид на неё. Но она ещё какое–то время продолжала изображать слабую, беспомощную и запуганную невестку, чтобы не раскрывать свой настоящий потенциал и не тратить силы на борьбу. Также она никого не посвящала в свои кулинарные занятия, так как знала, что для этого время ещё не пришло. Так проявилась её выдержка.

Подошёл какой–то семейный праздник, куда было приглашено много гостей, в том числе и знакомых свекрови, которым та уже успела наговорить много гадостей про невестку. Елене было поручено печь пироги, при этом свекровь постоянно говорила знакомым по телефону, что «она такая неумёха, откуда только руки растут, уж не знаю, что она там напечёт, будет ли это съедобно». Продолжая проявлять выдержку, Елена ничего не отвечала на это, так как знала, что час ещё не пришёл.

Когда собрались гости, свекровь продолжала прилюдно позорить невестку. Елена же вела себя как образец послушания и вежливости, была милой со всеми. Гости присматривались к Елене сначала с подозрением, затем с интересом, и наконец даже с симпатией.

Тогда чувство времени подсказало Елене, что пора подавать пироги. Их было несколько разновидностей, и все — верх кулинарного мастерства. Гости в один голос сказали, что самым вкусным на столе были именно пироги, затем начали говорить комплименты Елене и поздравляли свекровь с тем, что у неё такая прекрасная невестка. Свекровь же еле скрывала досаду. Она думала, что это будет её триумф, надеялась публично опозорить Елену, но получилось наоборот.

На следующий день свекровь слегла с температурой под сорок. Впоследствии её власть в семье сильно пошатнулась.

По–настоящему понять, как это работает, можно только на практике. Начните с контроля, и вы увидите, что получится. Уже этот опыт вдохновит вас, и вам легче будет идти дальше.

33.Воин постоянно накапливает личную силу

Оцените уровень своей личной силы до начала работы по этой книге и сейчас. Если у вас улучшилось настроение, если появилось чувство радости жизни, если прошли уныние и апатия, и жизнь обрела смысл — уровень вашей личной силы возрос. Если вам стало понятнее что–то, что раньше было не очень понятно, если вам стало доступно новое знание, которое заметно пошло вам на пользу — ваш уровень личной силы возрос. Если в вашей жизни появились какие–то счастливые шансы, стало больше разного рода удачных стечений обстоятельств — ваш уровень личной силы возрос. Если вы стали меньше уставать, и ваше физическое самочувствие улучшилось — ваш уровень личной силы возрос.

Если же по–прежнему есть и усталость, и уныние, и плохое настроение — прибегните к стратегии сталкера, начните «выслеживать» себя и обнаружьте, где, в каких ситуациях вы ещё допускаете жалость к себе, чувство собственной важности, переживания из–за пустяков, обиду, страх, и т. д. «Выслеживая» подобные чувства, вы будете избавляться от них. И обязательно вновь и вновь обращайтесь к практикам перепросмотра, это будет очень заметно восстанавливать ваши силы.

34.Воин принимает неприятности как вызов

Есть ли сейчас в вашей жизни ситуация, которая заставляет вас страдать, переживать, чувствовать себя несчастным, а может, даже считать себя жертвой?

Если у вас есть неприятные эмоции, связанные с этой ситуацией, избавьтесь от них с помощью техник перепросмотра.

Затем примите твёрдое решение выйти из состояния жертвы. Скажите себе: «Я не сдамся!» Решите, что используете эту ситуацию для укрепления своего духа воина и охоты за силой. Снова и снова применяйте перепросмотр, если опять чувствуете себя несчастным. Разработайте для себя стратегический план выхода из неблагоприятной ситуации, основываясь на принципах и техниках сталкинга. Незамедлительно начинайте осуществлять этот план.

35.Воин во всем находит счастливые шансы

Перечислите те обстоятельства вашей жизни, которые не назовёшь неприятностями, но на ваш взгляд они кажутся недостаточно хорошими. Вам бы хотелось получить от жизни что–то получше.

Например, есть дом, но недостаточно большой, есть деньги, но не так много, как хотелось бы, есть работа, но не самая интересная. Вы не только не цените всё это, но даже больше — проявляете недовольство.

Запишите по пунктам подобные обстоятельства. Перечитайте. Затем скажите себе, что это дала вам судьба, это дар, который нужно ценить и за который нужно быть благодарным.

Затем решите, какое из этих обстоятельств вы в первую очередь хотели бы улучшить. Обдумайте его и задайтесь целью найти как минимум три благоприятных возможности, которые можно извлечь из этого обстоятельства.

Для этого задайте себе вопросы:

• Что хорошего я могу с этим сделать?

• Что хорошего я могу из этого извлечь?

• Во что лучшее я могу это превратить?

• Как я могу это видоизменить, чтобы стало лучше?

Вы можете найти новые способы выполнять работу, или выгодные возможности для вложения денег, или вам придёт идея, как по–новому использовать пространство дома, и т. д. Записывайте все идеи, приходящие в голову Затем оцените их, наведите справки о возможностях реализации каждой из них, выберите наиболее удачные и реалистичные идеи, и приступайте к их осуществлению.

Вы увидите, что в самых средних и с виду не очень удачных обстоятельствах можно найти и что–то хорошее, и возможности улучшения. Применяйте эту стратегию в своей повседневной жизни: ищите хорошее, ищите лучшие возможности во всём, и вы будете находить их.

36.Воин никогда ни о чём не жалеет

Перечислите те моменты вашей жизни, вашего прошлого и настоящего, когда вы, как вам кажется, сделали не лучший выбор, о чём теперь жалеете.

Запишите наиболее значимые из этих моментов на бумаге. Теперь подумайте не о том плохом, что вы в итоге получили, а о преимуществах этого выбора. Они могут оказаться не очевидными, но преимущества есть всегда, просто потому, что не существует ничего однозначно плохого (как и ничего однозначно хорошего).

Подумайте, какие хорошие и полезные для вас последствия были у того не самого лучшего выбора. Может быть, было что–то хорошее, чего не произошло бы, если бы не было того выбора? Может быть, без этого вы бы так и не занялись собой, не стали думать, как укрепить свой дух и улучшить свою жизнь? В таком случае ваш выбор уже был не напрасен — он привёл вас к новым возможностям, дал шансы измениться, прийти к более осознанной жизни.

Что вы выбираете — продолжать страдать из–за неудачного выбора (и тратить на это силы впустую), или искать и находить позитивные последствия этого выбора (и тем самым пополнять свои силы?). Делайте выбор в пользу второго — не ошибётесь.

Пересмотрите таким образом всё то, чем вы были недовольны в своей жизни, и найдите то хорошее, что вы в итоге получили или что ещё можно из этого извлечь. Так вы постепенно отойдёте от привычки сожалеть о прожитом.

Мы уже говорили о том, что для воина не существует понятий удавшейся или неудавшейся жизни, счастливой или несчастливой судьбы. Ведь он знает, что личную силу можно извлекать всегда и из всего. То, что люди считают неприятностями или невзгодами, для воина прекрасная возможность накопления силы.

А если мы везде ищем и находим способы становиться сильнее — наша жизнь просто не может быть неудавшейся или несчастливой.

37.Возможно всё, на что у нас есть несгибаемое намерение

Вспомните ситуации из своей жизни, когда вы достигли своей цели, получили то, чего сильно желали. Вспомните, каким было ваше намерение. Вы наверняка убедитесь, что стремились к цели всей душой, без сомнений и колебаний, и ничто не могло вас остановить. Это и означает, что ваше намерение было непреклонным, несгибаемым.

Теперь вспомните те ситуации, когда ваше желание не осуществилось.

Задайте себе вопросы:

• Действительно ли я этого хотел всей душой?

• Не вызывало ли у меня это желание каких–либо противоречивых чувств?

• Может быть, я опасался каких–то нежелательных последствий в случае осуществления этой мечты?

• Может быть, я соглашался получить желаемое лишь при соблюдении определённых условий?

Вы наверняка поймёте, что у вас не было непреклонного намерения, то есть вы не были на 100% уверены, что хотите получить желаемое, может быть, вы опасались каких–то последствий, не готовы были пойти на какие–то жертвы и трудности ради достижения цели, или говорили себе: «Мне это нужно только при таких–то условиях, а при таких–то не нужно».

Теперь вы видите, что неосуществлённые желания и недостигнутые цели — это не вопрос везения и невезения, это вопрос лишь силы и несгибаемости вашего намерения. Следовательно, все ваши успехи и достижения зависят только от вас.

38.«Путь с сердцем» — единственно верная дорога к мечте

Возьмите лист бумаги и запишите все те желания, которые, как вам кажется, продиктованы вашим сердцем. Чем вы на самом деле хотели бы заниматься, но не решаетесь? Что могло бы принести вам радость и удовольствие? От какой мечты ваше сердце сладко замирает? Какие желания вдохновляют вас? От каких мыслей и предчувствий вам хочется улыбаться?

Обратите внимание и на те желания, которые касаются не чего–то внешнего, а перемен, которые вы хотели бы произвести в самом себе: обрести какие–то таланты, способности и новые качества, изменить внешность, и т. д.

Запишите всё, что придёт в голову, даже те желания, которые кажутся вам нереальными, неосуществимыми. Вспомните, что при наличии силы и несгибаемого намерения возможно всё.

Перечитайте ваш список, и проверьте ещё раз, действительно ли эти желания продиктованы сердцем. Не подменили ли вы какие–то настоящие желания другими, кажущимися более доступными и простыми в исполнении, но далеко не так волнующими ваше сердце? Исправьте и дополните список при необходимости.

Теперь возьмите другой лист бумаги и перечислите те цели, достижением которых вы реально занимаетесь в данный момент вашей жизни. Запишите всё то, что вы делаете ежедневно. Просто перечисляйте все свои занятия и заботы.

Затем задайтесь вопросом: какие цели преследует каждое из этих занятий? Соответствуют ли эти цели желаниям, запросам и потребностям вашей души, вашего сердца? И есть ли в этом втором списке занятия, которые соответствуют вашим желаниям из первого списка?

Подумайте, что вы могли бы сократить из второго списка. Может быть, можно избавить себя от каких–то дел, которые вам не нравятся, не доставляют удовольствия, не приносят радости? Начните прямо с этого дня устранять из своей жизни занятия, идущие вразрез с желаниями вашего сердца.

Задайтесь целью формировать намерения на осуществление желаний из вашего первого списка.

39.Концентрация на намерении: достижение точки «безмолвного знания»

Войдите в состояние отрешённости. Войдите в состояние левостороннего внимания. Остановите внутренний диалог. Постарайтесь оставаться в этом состоянии хотя бы минуту. Тренируйтесь делать это ежедневно.

Когда удастся удерживаться в этом состоянии хотя бы две–три минуты, решите, какое своё желание вы хотели бы выполнить в первую очередь. Берите цель, которая для вас наиболее важна и соответствует «пути с сердцем».

Сосредоточьтесь на этой цели. Постарайтесь ощутить энергию это цели и сосредоточиться на ней. Такое сосредоточение также поможет вам войти в состояние «безмолвного знания». Войдите в это состояние, стараясь не терять концентрацию на цели.

Поскольку в состоянии «безмолвного знания» думать невозможно, то вы будете сосредоточены не на мыслях, а на ощущении, или энергетическом восприятии вашей цели. Удерживайте своим вниманием концентрацию на этой энергии. Делайте это в течение нескольких минут.

40.Управление намерением при помощи сияния глаз

Подумайте о своём намерении. Ощутите его как некую энергию. Войдите в состояние отрешённости. Может быть, вы уже заметили, что это состояние само по себе делает ваш взгляд более концентрированным, направленным. Вы смотрите как бы со стороны на себя самого и всё окружающее. Это делает глаза более «цепкими» и сияющими.

Теперь в этом состоянии сконцентрируйтесь на намерении. Представьте то, чего вы хотите достичь, как энергетический объект, сгусток энергии, находящийся где–то за пределами видимого мира, в другой реальности. Вы настраиваете свои глаза так, будто смотрите сквозь пространство, и вглядываетесь, пытаясь увидеть, что же там, за этим пространством, или в глубине его, невидимой обычному человеческому глазу.

Представьте, что при помощи взгляда, при помощи сияния глаз вы устанавливаете энергетическую связь между собой и энергией вашего намерения. Представьте, что из ваших глаз исходит энергия, которая образует энергетические нити. Они соединяются с энергией вашего намерения.

При помощи глаз вы удерживаете этот энергетический образ, сгусток энергии, не даёте ему исчезнуть, раствориться в пространстве, а напротив, делаете его ещё более сконцентрированным, «сгущаете» энергию вашего намерения.

Достаточно даже нескольких секунд такой концентрации, чтобы ваше намерение соединилось с Силой Бесконечности и начало осуществляться. Иногда бывает, что намерение осуществляется в такой ситуации мгновенно — например, тогда, когда вам важен успех в каком–то одноразовом действии, как экзамен, победа в спорте или каком–то ином соревновании, успешное преодоление препятствия, и т. д.

Если же речь идёт о каком–то более сложном и требующем большей подготовки желании, трудно достижимой цели, повторяйте такую концентрацию ежедневно по два–три раза.