Практика осознанного сновидения

Концентрация на свече

1. Смотрите на пламя свечи

Поставьте перед собой горящую свечу. Сядьте от неё на расстоянии 3–4 футов (90–120 см), так, чтобы хорошо видеть пламя. Не мигая, смотрите на пламя. Выполняйте это упражнение столько времени, сколько сможете, по не переутомляйте глаза.

2. Отдохните, если требуется

Когда почувствуете напряжение в глазах, закройте их и какое–то время посидите спокойно, воображая перед собой пламя.

Практикуйте это упражнение регулярно, и вскоре вы заметите, что можете выполнять его сколь угодно долго.