Практика осознанного сновидения

Техника вращения

1. Сосредоточьтесь на начале исчезновения сна

Первым в конце сна пропадают визуальные ощущения. Все другие — позже, а последними исчезают тактильные ощущения. Первым признаком исчезновения осознанного сновидения обычно является потеря цвета и реалистичности визуальной картины. Подробности стираются, и всё принимает искажённые или размытые очертания. Освещение тускнеет, или постепенно слабеет зрение.

2. Вращайтесь при первых признаках исчезновения сна

При первых признаках исчезновения образов вашего сновидения и до того как ваше тело сновидений начнёт улетучиваться, постарайтесь как можно быстрее раскручивать его наподобие волчка. Неважно, что это будет напоминать: пируэты, волчок, дервиша, ребёнка или бутылку, главное, чтобы у вас было живое ощущение движения тела. Оно не похоже на воображение вращения; чтобы получить положительные результаты, у вас должно возникнуть живое переживание.

3. Вращаясь, имейте в виду, что следующая картина, которую вы увидите, тоже будет сном

Продолжая вращаться, постоянно напоминайте себе: всё, что вы в следующий момент увидите, услышите, до чего коснётесь, скорее всего, будет сном.

4. Где бы вы ни очутились, проверьте своё состояние

Вращайтесь, пока не почувствуете, что обстановка вокруг вас стабилизировалась. Вы либо продолжите спать, либо проснётесь, поэтому внимательно проверьте, в каком состоянии вы находитесь в данное время (см. главу 3).